Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 267g | 443kcal | 50.7g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 133g | 39kcal | 1.3g | 6g | 0.5g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 133g | 37kcal | 0.8g | 7.9g | 0.3g | 3.3g | |
| Makaroni, tumma | 110g | 396kcal | 14.9g | 72.3g | 3.3g | 6.5g | |
| Sipuli | 53g | 16kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 133g | 80kcal | 1.6g | 3.7g | 6.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 2551kcal | 140g | 185g | 135.2g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 1276kcal | 70g | 92.5g | 67.6g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 638kcal | 35g | 46.3g | 33.8g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu