Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2000g | 260kcal | 22.4g | 19.6g | 4g | 24g | |
| Kananmuna, keitetty | 500g | 713kcal | 62.5g | 1.5g | 51.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3000g | 3133kcal | 673.2g | 0g | 45g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1000g | 1032kcal | 34.5g | 180g | 10.6g | 29g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 700g | 142kcal | 4.2g | 26.6g | 2.1g | 9.8g | |
| Ananas, omassa liemessään | 1000g | 521kcal | 5g | 112g | 0g | 14g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 400g | 1218kcal | 3g | 21.6g | 123.8g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 14038kcal | 1609.6g | 722.6g | 473.4g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 7019kcal | 804.8g | 361.3g | 236.7g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 3510kcal | 402.4g | 180.7g | 118.4g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu