Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2200g | 3138kcal | 275g | 6.6g | 225.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 2000g | 1400kcal | 220g | 50g | 30g | 0g | |
| Kurkku | 1400g | 153kcal | 7.8g | 19.6g | 1.4g | 9.8g | |
| Pekoni, paistettu | 600g | 3090kcal | 98.6g | 0g | 304.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 1000g | 200kcal | 6g | 33g | 3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1400g | 253kcal | 7.8g | 35g | 5.6g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 16468kcal | 1230.4g | 288.4g | 1139.2g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 8234kcal | 615.2g | 144.2g | 569.6g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 4117kcal | 307.6g | 72.1g | 284.8g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu