Tonnikalapastasalaatti (itsetehty) Tonnikala, makaroni, maustekurkku, h-m-paprika,omena ja kermaviil
Sekoita aineet ja nauti kylmänä.
Makaronin voit tietysti vaihtaa ja myös tonnikalan vedessä olevaan, niin tulee kevyempi versio.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Isukki
Makaronin voit tietysti vaihtaa ja myös tonnikalan vedessä olevaan, niin tulee kevyempi versio.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Isukki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 865g | 3029kcal | 110.8g | 603.1g | 16.4g | 27.7g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1331g | 919kcal | 53.3g | 146.4g | 10.7g | 41.3g | |
| Maustekurkku | 1744g | 288kcal | 12.2g | 52.3g | 1.7g | 31.4g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1331g | 453kcal | 2.7g | 94.5g | 4g | 24g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 1331g | 865kcal | 42.6g | 63.9g | 46.6g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 1997g | 4194kcal | 479.3g | 0g | 259.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 19493kcal | 1401.8g | 1920.4g | 678g | 248.8g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 9746kcal | 700.9g | 960.2g | 339g | 124.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 4873kcal | 350.5g | 480.1g | 169.5g | 62.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 11.2g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu