Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2667g | 4427kcal | 506.7g | 0g | 266.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 1333g | 390kcal | 12.5g | 60g | 5.3g | 25.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1333g | 373kcal | 8g | 79.3g | 2.7g | 33.3g | |
| Makaroni, tumma | 1100g | 3956kcal | 148.5g | 722.7g | 33g | 64.9g | |
| Sipuli | 533g | 161kcal | 6.7g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1333g | 800kcal | 16g | 37.3g | 66.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 300g | 2650kcal | 0g | 0g | 299.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17200g | 25515kcal | 1396.8g | 1849.8g | 1350.4g | 265.2g | |
| Valittu annoskoko | 8600g | 12758kcal | 698.4g | 924.9g | 675.2g | 132.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4300g | 6379kcal | 349.2g | 462.5g | 337.6g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu