Marjasmoothie
1 isohko banaani
3 dl maustamatonta jugurttia
2 dl puolukoita / muita marjoja (pakaste)
(1 rkl makeutusjauhetta)
Paloittele banaani tehosekoittimeen.
Lisää muut aineet (puolukat mieluiten hieman sulaneina).
Laita tehosekoitin päälle ja anna soseutua sileäksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Power
3 dl maustamatonta jugurttia
2 dl puolukoita / muita marjoja (pakaste)
(1 rkl makeutusjauhetta)
Paloittele banaani tehosekoittimeen.
Lisää muut aineet (puolukat mieluiten hieman sulaneina).
Laita tehosekoitin päälle ja anna soseutua sileäksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2080g | 1747kcal | 22.9g | 380.6g | 8.3g | 37.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 4800g | 1644kcal | 146.9g | 240g | 4.8g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 1680g | 571kcal | 6.7g | 114.2g | 8.4g | 43.7g | |
| Makeutusaine (Canderel), annos 0.85g | 48g | 164kcal | 5.3g | 34.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17216g | 8253kcal | 363.6g | 1539.2g | 43g | 162.2g | |
| Valittu annoskoko | 8608g | 4127kcal | 181.8g | 769.6g | 21.5g | 81.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4304g | 2063kcal | 90.9g | 384.8g | 10.8g | 40.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu