Omenapiirakka karppi(kermamaito)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, Kevyt		66g	30kcal	2.1g	3.2g	1g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		88g	640kcal	0.9g	0.9g	70.1g	0g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		66g	224kcal	1.3g	2g	23.7g	0g
Kookoshiutale		31g	203kcal	2.5g	2g	19.8g	5g
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g		88g	537kcal	18.5g	6g	48.9g	0g
Grahamjauho		31g	101kcal	3.2g	18.6g	0.7g	3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		491g	189kcal	0.8g	40.1g	0.4g	7.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1.8g	6.4kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1722g	3859kcal	58.8g	148.4g	329.4g	30.8g
	Valittu annoskoko	861g	1930kcal	29.4g	74.2g	164.7g	15.4g
	Annoskoko puolitettuna	431g	965kcal	14.7g	37.1g	82.4g	7.7g
	Arvot/100g	100g	224kcal	3.4g	8.6g	19.1g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu