Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g28g146kcal7.6g6.5g10.1g0g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Oliiviöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Riisi tumma 70g246kcal4.9g50.7g1.6g2.8g
Vesi169g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 23g50kcal1.2g9.8g0.1g1.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g96g19kcal0.6g3.6g0.3g1.3g
Persilja 2.8g0.8kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 3.1g9kcal0.3g0.4g0.7g0g
Rusina 16g45kcal0.4g9.3g0.1g1.5g
Paprika punainen 383g112kcal3.6g17.2g1.5g7.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1724g1493kcal39g201.4g51.6g31.6g
Valittu annoskoko862g746kcal19.5g100.7g25.8g15.8g
Annoskoko puolitettuna431g373kcal9.8g50.4g12.9g7.9g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689