Puolukka-pellavansiemensmoothie
Pane ainekset korkeaan astiaan tai mittaan.
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Soseuta sauvasekoittimella.
Tarjoa heti välipalana tai jälkiruokana.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Katjaj
Katjaj sanoi...
Älyttömän hyvää ja pirtsakkaa 
torstai 05.04.2012 klo 17:17
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukka | 1441g | 559kcal | 6.3g | 98g | 7.2g | 37.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1501g | 1261kcal | 16.5g | 274.7g | 6g | 27g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2402g | 823kcal | 73.5g | 120.1g | 2.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 390g | 1261kcal | 113.2g | 27.3g | 78.1g | 119.4g | |
| Hunaja | 480g | 1587kcal | 2.4g | 388.1g | 0g | 0g | |
| Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 2402g | 540kcal | 7.2g | 132.1g | 7.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17232g | 12062kcal | 438.2g | 2080.6g | 201.8g | 367.8g | |
| Valittu annoskoko | 8616g | 6031kcal | 219.1g | 1040.3g | 100.9g | 183.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4308g | 3016kcal | 109.6g | 520.2g | 50.5g | 92g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 12.1g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu