Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl48g120kcal5.8g0.7g10.6g0g
Heinz Tomat Pure 120ml360g205kcal13.3g36.4g0.7g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g1992g1494kcal45.8g105.6g95.6g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g2400g576kcal48g86.4g4.8g0g
Sipuli, kokonainen 50g480g130kcal6.2g23g1g3.4g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk1344g2688kcal389.8g0g121g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g1992g6374kcal274.9g1155.4g63.7g163.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17232g23174kcal1567.6g2815g594.8g333.4g
Valittu annoskoko8616g11587kcal783.8g1407.5g297.4g166.7g
Annoskoko puolitettuna4308g5794kcal391.9g703.8g148.7g83.4g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367