Bataattikeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi, soseuta, lisää ruokakerma ja mausteita (timjamia, pippuria..)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Boriskissa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti 100g | 250g | 225kcal | 5g | 52.5g | 0g | 7.3g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 313g | 29kcal | 0.9g | 1.3g | 2.2g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.2g | 2.1g | |
| Maustettu Ruokakerma, Tomaatti & Vuohenjuusto (Valio), annos 250g | 156g | 188kcal | 4.7g | 8.6g | 15.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 6.3g | 12kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1725g | 1001kcal | 26.4g | 146.4g | 36.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 863g | 501kcal | 13.2g | 73.2g | 18.1g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 250kcal | 6.6g | 36.6g | 9.1g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.5g | 8.5g | 2.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu