Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 225g | 810kcal | 27g | 164.3g | 3.4g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 150g | 493kcal | 25.6g | 1.7g | 43.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 300g | 105kcal | 13.9g | 5.9g | 0.9g | 7.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 38g | 218kcal | 1.6g | 1.4g | 22.9g | 1.7g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 9g | |
| Annoskoko tuplana | 1725g | 3310kcal | 138g | 358g | 141.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 863g | 1655kcal | 69g | 179g | 70.7g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 828kcal | 34.5g | 89.5g | 35.4g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu