Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha250g415kcal47.5g0g25g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g125g449kcal10g98.6g0.6g2.1g
Findus thai wokkivihannekset141g35kcal1.7g5.6g0.7g4.2g
Valkosipuli 7.8g8.5kcal0.6g1.3g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Maustepippuri, annos 1g0.3g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.1g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g0.6g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g9g10kcal0.1g2.3g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 313g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1725g1843kcal120.2g216.8g52.6g13.4g
Valittu annoskoko862g922kcal60.1g108.4g26.3g6.7g
Annoskoko puolitettuna431g461kcal30.1g54.2g13.2g3.4g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575