Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 125g | 305kcal | 22.5g | 8.8g | 20g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 209g | 86kcal | 2.9g | 16.9g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 417g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 96g | 128kcal | 8.1g | 16.9g | 1.9g | 4.8g | |
| Rypsiöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1725g | 1112kcal | 67.8g | 90.2g | 51.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 862g | 556kcal | 33.9g | 45.1g | 25.6g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 431g | 278kcal | 17g | 22.6g | 12.8g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu