Tulinen tonnikala-kookosvokki
Vokkaa kasviksia öljyssän kuumalla paistinpannulla noin 5.min.
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
Lisää loraus soijaa, muut mausteet sekä tonnikala.
Paista pari min. Lisää kookosmaito ja kuumenna.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 431 grammaa
Pintamosaara
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa chilikastikkeessa (Pirkka), annos 185g | 1850g | 4995kcal | 277.5g | 92.5g | 388.5g | 18.5g | |
| Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g) | 100g | 70kcal | 0.6g | 9.3g | 3.8g | 0g | |
| Soijakastike | 720g | 434kcal | 37.2g | 68.4g | 0.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1000g | 1700kcal | 20g | 25g | 170g | 0g | |
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 450g | 3690kcal | 0g | 0g | 450g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 4500g | 1800kcal | 94.5g | 306g | 18g | 67.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17240g | 25378kcal | 859.6g | 1002.4g | 2061.8g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 8620g | 12689kcal | 429.8g | 501.2g | 1030.9g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4310g | 6345kcal | 214.9g | 250.6g | 515.5g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 5g | 5.8g | 12g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu