Broilerliha-perunalaatikko
Leikka kuoritut sipulit viipaleiksi.
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
Kuumenna pannu ja kuullota sipulit.
Lisää broilerin jauheliha ja paista se kypsäksi.
Kuori ja viipaloi perunat.
Lado perunat ja liha-sipuliseos kerroksittain uunivuokaan.
Seloita maitojauhe, murennettu lihaliemikuutio ja mustapippurirouhe keskenään ja kaada seos uunivuokaan.
Kypsennä 200 astetta 1,5 tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
060420eh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 935g | 252kcal | 12.2g | 44.9g | 1.9g | 15.9g | |
| Broilerin jauheliha (finelli) | 1169g | 1718kcal | 251.2g | 0g | 79.5g | 0g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 47g | 337kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 3739g | 2244kcal | 56.1g | 486.1g | 3.7g | 33.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 351g | 1247kcal | 113.7g | 185.5g | 3.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 47g | 126kcal | 1.4g | 24.8g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 11846kcal | 869.2g | 1482.6g | 256.6g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 5923kcal | 434.6g | 741.3g | 128.3g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 2962kcal | 217.3g | 370.7g | 64.2g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 5g | 8.6g | 1.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu