Porkkanasämpylä Yhteishyvä 3/09
Taikinaan 3 dl kaurahiutaleita, 1 dl ripotellaan päälle
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Kirta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1553g | 508kcal | 9.6g | 86.3g | 3.1g | 39.6g | |
| Soijamaito + calsium, Apro | 1672g | 719kcal | 55.2g | 46.8g | 31.8g | 10g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 717g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 56g | 201kcal | 25.1g | 22.3g | 3.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 223g | 1972kcal | 0g | 0g | 223g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 1274g | 4459kcal | 178.4g | 713.5g | 87.9g | 140.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3106g | 10656kcal | 316.5g | 2173.9g | 37.3g | 108.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 37029kcal | 1169.6g | 6085.6g | 772.8g | 596.8g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 18514kcal | 584.8g | 3042.8g | 386.4g | 298.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 9257kcal | 292.4g | 1521.4g | 193.2g | 149.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.8g | 35.3g | 4.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu