Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka1401g1920kcal308.3g26.6g84.1g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 2802g1277kcal84.1g134.5g42g0g
Oliiviöljy 88g774kcal0g0g87.6g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 70g202kcal1.5g2.5g21g0g
Vehnäjauho puolikarkea 147g505kcal15g103g1.8g5.1g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)2592g907kcal25.9g178.9g13g36.3g
Parsakaali brokkoli 525g184kcal24.3g10.2g1.6g13.1g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)525g499kcal120.8g0g2.6g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g473g1622kcal57.7g317.3g3.8g36.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17248g15781kcal1275.2g1546g515g181.8g
Valittu annoskoko8624g7891kcal637.6g773g257.5g90.9g
Annoskoko puolitettuna4312g3945kcal318.8g386.5g128.8g45.5g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652