Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1545g | 2204kcal | 193.1g | 4.6g | 158.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1405g | 464kcal | 46.4g | 68.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 983g | 275kcal | 5.9g | 58.5g | 2g | 24.6g | |
| Selleri, annos 50g | 421g | 59kcal | 4.2g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 492g | 113kcal | 8.9g | 11.8g | 1g | 10.3g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 2809g | 1966kcal | 337.1g | 98.3g | 28.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 56g | 58kcal | 4.4g | 9.2g | 0.3g | 1.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 913g | 3133kcal | 93g | 639.1g | 11g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 16543kcal | 1386g | 1805.8g | 401.6g | 136g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 8272kcal | 693g | 902.9g | 200.8g | 68g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 4136kcal | 346.5g | 451.5g | 100.4g | 34g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 8g | 10.5g | 2.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu