Broileri-pasta vuoka (hellapoliisi)
*Paista broileri, mausta
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
*Keitä pasta
*Tee juustokastike: vesi+ruokakerma+vehnäjauho, anna saostua, ei saa keittää lisää
juustoraaste (polar)
mausteeksi paprikaa, chiliä, mustapippuria
*kaada broileripalat ja pasta vuokaan, sekoita sekaan juustokastike
*Päälle juustoraastetta (mozzarella) ja tomaattisiivuja
*Paista 225, 25min, anna vetäytyä
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2098g | 2248kcal | 484.7g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Pasta, tumma fusilli Torino 1 dl | 1049g | 3672kcal | 167.9g | 671.5g | 27.3g | 62.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 94kcal | 4.5g | 16.8g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 56g | 58kcal | 4.4g | 9.1g | 0.3g | 1.1g | |
| Paprika keltainen | 595g | 179kcal | 5.6g | 30.3g | 1.2g | 11.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1399g | 1189kcal | 14g | 49g | 97.9g | 0g | |
| Vesi | 1399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 280g | 960kcal | 28.5g | 195.8g | 3.4g | 9.8g | |
| Polar-juusto 15% | 525g | 1364kcal | 162.6g | 0g | 78.7g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 525g | 1626kcal | 125.9g | 4.2g | 120.7g | 0g | |
| Tomaatti | 350g | 80kcal | 2g | 12.1g | 1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17248g | 22940kcal | 2000.2g | 1977.6g | 725.4g | 193g | |
| Valittu annoskoko | 8624g | 11470kcal | 1000.1g | 988.8g | 362.7g | 96.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4312g | 5735kcal | 500.1g | 494.4g | 181.4g | 48.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 11.6g | 11.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu