Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 215g | 56kcal | 3.4g | 7.5g | 0.4g | 4.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 308g | 585kcal | 83.6g | 0g | 27.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 116g | 441kcal | 33.7g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 121g | 24kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 103g | 28kcal | 1.3g | 4.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 2269kcal | 245.4g | 32.8g | 125g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1134kcal | 122.7g | 16.4g | 62.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 567kcal | 61.4g | 8.2g | 31.3g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu