Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 301g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 54g479kcal0g0g54.2g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g6.6g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 24g73kcal0g17.9g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g21g127kcal4.4g1.5g11.6g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g60g338kcal19.9g7.8g25.3g2.4g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 332g1042kcal35g196.9g7.3g18.2g
Auringonkukansiemen 60g358kcal13.9g7.6g29.8g3.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1728g4831kcal146.4g463.4g256.4g48.4g
Valittu annoskoko864g2416kcal73.2g231.7g128.2g24.2g
Annoskoko puolitettuna432g1208kcal36.6g115.9g64.1g12.1g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121