Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 87g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Rahka, valio | 159g | 103kcal | 15.9g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 159g | 64kcal | 7.3g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 159g | 953kcal | 23.8g | 23.8g | 95.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 16g | 54kcal | 2.2g | 8.9g | 1.1g | 0.7g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 191g | 85kcal | 0.4g | 18g | 0.2g | 3.4g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 24g | 77kcal | 2.8g | 14.4g | 0.5g | 1.4g | |
| Rypsiöljy | 48g | 421kcal | 0g | 0g | 47.6g | 0g | |
| Hunaja | 7.9g | 26kcal | 0g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.4g | 23kcal | 0.2g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.9g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 3890kcal | 127.8g | 188.2g | 309.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1945kcal | 63.9g | 94.1g | 154.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 973kcal | 32g | 47.1g | 77.4g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu