Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 364g | 690kcal | 98.7g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 500g | 1010kcal | 64g | 1.6g | 84.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 3401kcal | 325.4g | 3.2g | 233.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1701kcal | 162.7g | 1.6g | 116.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 850kcal | 81.4g | 0.8g | 58.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu