Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 128g | 411kcal | 19.3g | 75.7g | 3.3g | 12.8g | |
| Grahamjauho | 43g | 142kcal | 4.6g | 26.4g | 1g | 4.3g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 65g | 198kcal | 5.7g | 36.1g | 1.2g | 9.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 14g | 35kcal | 2.3g | 4.7g | 0.8g | 4.1g | |
| Ruisrouhe | 99g | 301kcal | 8.6g | 52.3g | 2.1g | 17.9g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 7.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 79g | 32kcal | 2.6g | 3.6g | 0.8g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 79g | 47kcal | 2.5g | 5.6g | 1.6g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 237g | 71kcal | 6.8g | 8.5g | 0.2g | 0g | |
| Siirappi | 111g | 333kcal | 0.1g | 81.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1728g | 3141kcal | 105g | 589.6g | 22g | 96.4g | |
| Valittu annoskoko | 864g | 1570kcal | 52.5g | 294.8g | 11g | 48.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 432g | 785kcal | 26.3g | 147.4g | 5.5g | 24.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu