Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1800g | 6735kcal | 261g | 1026g | 131.4g | 180g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 720g | 1836kcal | 119.5g | 245.5g | 43.9g | 216g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 360g | 1678kcal | 88.2g | 119.9g | 101.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4320g | 3024kcal | 648g | 86.4g | 13g | 0g | |
| Vadelma | 1440g | 592kcal | 14.4g | 59g | 11.5g | 53.3g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 27729kcal | 2262.2g | 3073.6g | 603.4g | 898.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 13865kcal | 1131.1g | 1536.8g | 301.7g | 449.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 6932kcal | 565.6g | 768.4g | 150.9g | 224.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu