Akaan pata
Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.
- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan
Anna muhia uunissa n. 2h
Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 432 grammaa
Mielikki
Mielikki sanoi...
Ja aina voit jättää pois tuorejuuston, kevenee entisestään ja maku ei juurikaan huonone... tai vaihtaa naudanlihaan jos rahapussi kestää :-) t. Mielikki
keskiviikko 07.10.2009 klo 18:34
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g | 1877g | 2702kcal | 412.9g | 0g | 112.6g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 38g | 338kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 751g | 263kcal | 34.7g | 14.6g | 2.3g | 18.8g | |
| Porkkana | 751g | 245kcal | 4.7g | 41.7g | 1.5g | 19.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Hillosipuli, Rainbow | 200g | 70kcal | 1.8g | 14g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 500g | 129kcal | 4.5g | 23g | 2g | 10g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 50g | 125kcal | 6g | 0.8g | 11g | 0.1g | |
| Creme Fraiche, Ingman, 5% | 375g | 300kcal | 12g | 22.5g | 18.8g | 0g | |
| Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g | 500g | 801kcal | 40g | 25g | 60.1g | 7.5g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 75g | 270kcal | 9.8g | 52.5g | 1.6g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 10799kcal | 1069g | 442.8g | 497g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 5400kcal | 534.5g | 221.4g | 248.5g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2700kcal | 267.3g | 110.7g | 124.3g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 6.2g | 2.6g | 2.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu