Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 1200g | 160kcal | 19.4g | 4.8g | 3.6g | 15.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 412kcal | 12.2g | 84g | 1.4g | 4.2g | |
| Maito, Kevyt | 6000g | 2760kcal | 192g | 288g | 90g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 10430kcal | 777.2g | 761.6g | 460.6g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 5215kcal | 388.6g | 380.8g | 230.3g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2608kcal | 194.3g | 190.4g | 115.2g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu