Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1600g | 6666kcal | 952g | 342.4g | 171.2g | 94.4g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 3200g | 11840kcal | 512g | 1568g | 265.6g | 480g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3840g | 3226kcal | 42.2g | 702.7g | 15.4g | 69.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 43462kcal | 3012.4g | 5226.2g | 904.4g | 1287g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 21731kcal | 1506.2g | 2613.1g | 452.2g | 643.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 10866kcal | 753.1g | 1306.6g | 226.1g | 321.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu