Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 874g | 1246kcal | 109.2g | 2.6g | 89.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 1588g | 1032kcal | 158.8g | 66.7g | 4.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1588g | 635kcal | 73.1g | 74.6g | 3.2g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1588g | 9529kcal | 238.2g | 238.2g | 952.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 159g | 540kcal | 22.2g | 88.9g | 10.6g | 7.3g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1906g | 852kcal | 3.6g | 179.5g | 1.9g | 34.3g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 238g | 769kcal | 28.3g | 144g | 4.8g | 13.8g | |
| Rypsiöljy | 477g | 4214kcal | 0g | 0g | 476.5g | 0g | |
| Hunaja | 79g | 262kcal | 0.4g | 64.2g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 64g | 231kcal | 2.2g | 50.6g | 2.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 79g | 140kcal | 4.1g | 30g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 38900kcal | 1280.2g | 1878.6g | 3092.8g | 111.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 19450kcal | 640.1g | 939.3g | 1546.4g | 55.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 9725kcal | 320.1g | 469.7g | 773.2g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu