Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 1602g | 2562kcal | 288.3g | 54.5g | 136.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 200g | 1770kcal | 0g | 0g | 200.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 1602g | 367kcal | 29g | 38.4g | 3.2g | 33.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 160g | 128kcal | 2.9g | 28.5g | 1.3g | 3.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 352g | 1092kcal | 29.9g | 204.3g | 17.6g | 0g | |
| Vesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 160g | 131kcal | 5.4g | 30.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 80g | 83kcal | 6.3g | 13.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Chili paprika punainen | 160g | 64kcal | 3.2g | 14.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1602g | 849kcal | 91.3g | 84.9g | 16g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 2402g | 336kcal | 45.6g | 9.6g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 14767kcal | 1003.8g | 956.2g | 777g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 7383kcal | 501.9g | 478.1g | 388.5g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3692kcal | 251g | 239.1g | 194.3g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu