Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 560g | 1848kcal | 56g | 386.4g | 8.4g | 61.6g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 3200g | 1440kcal | 32g | 352g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 160g | 549kcal | 22g | 111.7g | 1.6g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 3520g | 1343kcal | 9.5g | 247.8g | 3.2g | 120.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 1200g | 660kcal | 64.8g | 32.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 11678kcal | 368.6g | 2260.6g | 86.4g | 364.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 5839kcal | 184.3g | 1130.3g | 43.2g | 182.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 2920kcal | 92.2g | 565.2g | 21.6g | 91.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu