Lämppärit (Lidlin ruispalat, leipäaitta)
Ruispalat (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 2 viipaletta HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispalat leipäaitta (Lidl), annos 55g | 2210g | 5216kcal | 179g | 1038.8g | 35.4g | 221g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 884g | 1503kcal | 68.1g | 46g | 114.9g | 24.8g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2813g | 1857kcal | 11.3g | 450.1g | 2.8g | 22.5g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 482g | 111kcal | 2.9g | 15.4g | 4.3g | 0g | |
| Kevyt meetvursti (Hk), annos 10g | 1005g | 2411kcal | 251.2g | 0g | 160.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 1246g | 3924kcal | 336.4g | 0g | 286.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 30044kcal | 1697.8g | 3100.6g | 1209.2g | 536.6g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 15022kcal | 848.9g | 1550.3g | 604.6g | 268.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 7511kcal | 424.5g | 775.2g | 302.3g | 134.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 9.8g | 17.9g | 7g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu