Kaaliporkkanamuhennos
-Pilko kaalit
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
- Kuori tai pese porkkanat ja suikaloi juustohöylällä ohuiksi suikaleiksi
- Laita jauhelihat paistumaan pannulle
- Lisää kaalit ja porkkanat kun jauheliha alkaa olemaan n. puoliksi kypsää
- Anna muhia kunnes jauheliha on kypsynyt ja kaalit sekä porkkanat hieman pehmenneet
- Lisää vielä creme bon jour ja sekoita
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Maaria80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 4008g | 846kcal | 48.1g | 136.3g | 8g | 84.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1512g | 423kcal | 9.1g | 90g | 3g | 37.8g | |
| Pirkka nauta-sikajauheliha 20% rasvaa (100g/annos) | 1920g | 4608kcal | 336g | 0g | 384g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1200g | 1560kcal | 36g | 24g | 156g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 14874kcal | 858.4g | 500.6g | 1102g | 244g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 7437kcal | 429.2g | 250.3g | 551g | 122g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3719kcal | 214.6g | 125.2g | 275.5g | 61g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5g | 2.9g | 6.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu