Tonnikalamunakas
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.
Mausta ja paista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen, paistettu | 2800g | 2798kcal | 281.1g | 11.8g | 182.6g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu [annos 53g] | 4240g | 9332kcal | 555.4g | 21.2g | 788.6g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 800g | 640kcal | 104g | 16g | 16g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 800g | 836kcal | 179.5g | 0g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 27211kcal | 2240g | 98g | 1998.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 13606kcal | 1120g | 49g | 999.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 6803kcal | 560g | 24.5g | 499.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 13g | 0.6g | 11.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu