Caloriinan Merellinen salaatti
1 prk rainbow savustetut katkaravut prk
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
150 g pakastekatkarapuja
1 prk tonnikalapaloja vedessä
100g fetajuustoa
4 kananmunaa, keitettynä
60 g kalamata oliiveja kivetön
300g kurkkua
1 iso paprika
4 tomaattia 280g
pieni sipuli
200g pussi salaattisekoitusta
Valuta merellisiä ja tarvittavat muut, pilko muut ja rakenna laakealle vadille.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa
Caloriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savustetut simpukat (Rainbow), annos 120g | 540g | 972kcal | 91.8g | 10.8g | 64.8g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 675g | 675kcal | 155.3g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Fetajuusto (Rainbow), annos 100g | 900g | 2520kcal | 144g | 9g | 207g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 630g | 630kcal | 144.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kurkku | 1350g | 148kcal | 7.6g | 18.9g | 1.4g | 9.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1260g | 256kcal | 7.6g | 47.9g | 3.8g | 17.6g | |
| Paprika punainen | 900g | 263kcal | 8.5g | 40.5g | 3.6g | 17.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 990g | 1412kcal | 123.7g | 3g | 101.5g | 0g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 900g | 99kcal | 9g | 7.2g | 1.8g | 0g | |
| Kivetön kalamata-oliivi (Rainbow), annos 100g | 270g | 729kcal | 5.1g | 5.4g | 75.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 15530kcal | 1400.8g | 307g | 944.8g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 7765kcal | 700.4g | 153.5g | 472.4g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3882kcal | 350.2g | 76.8g | 236.2g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.1g | 1.8g | 5.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu