Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 5440g | 2176kcal | 255.7g | 255.7g | 5.4g | 81.6g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 160g | 403kcal | 0g | 105.6g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 640g | 4096kcal | 89.6g | 21.8g | 403.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2400g | 1440kcal | 9.6g | 312g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 16230kcal | 709.8g | 1390.2g | 826.8g | 163.2g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 8115kcal | 354.9g | 695.1g | 413.4g | 81.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 4058kcal | 177.5g | 347.6g | 206.7g | 40.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu