Valkokaalisalaatti
Pilko aineet ja sekoita.
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
Suihkuta oliiviöljy pääle viimeiseksi (10 painnallusta a 1 kcal)
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Terhitytti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 2876g | 799kcal | 34.2g | 116.8g | 5.8g | 60.4g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1151g | 230kcal | 6.9g | 43.7g | 3.5g | 16.1g | |
| Kurkku, tuore | 959g | 96kcal | 5.8g | 16.2g | 1g | 6.7g | |
| Päärynä kuorittu | 2684g | 1164kcal | 8.3g | 214.8g | 2.7g | 104.7g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 959g | 767kcal | 124.6g | 19.2g | 19.2g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu Golden Star) | 12g | 104kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 6318kcal | 359.6g | 821.4g | 87.4g | 375.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 3159kcal | 179.8g | 410.7g | 43.7g | 187.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 1580kcal | 89.9g | 205.4g | 21.9g | 94g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 2.1g | 4.8g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu