Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 3605g | 1643kcal | 108.2g | 173g | 54.1g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 961g | 1779kcal | 25g | 7.7g | 186.5g | 64.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 889g | 747kcal | 9.8g | 162.7g | 3.6g | 16g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 1202g | 781kcal | 156.2g | 25.2g | 3.6g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1983g | 1289kcal | 218.1g | 83.3g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17280g | 12477kcal | 1034.6g | 903.8g | 507.4g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 8640g | 6239kcal | 517.3g | 451.9g | 253.7g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4320g | 3119kcal | 258.7g | 226g | 126.9g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu