Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 109g | 104kcal | 1.9g | 8.6g | 7.2g | 1.4g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 250g | 53kcal | 3.8g | 8.8g | 0.3g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 156g | 94kcal | 1.6g | 7g | 6.2g | 0.9g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 238g | 143kcal | 5.9g | 21.4g | 2.4g | 7.1g | |
| Paprika punainen | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1731g | 858kcal | 30g | 103.6g | 32.8g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 429kcal | 15g | 51.8g | 16.4g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 215kcal | 7.5g | 25.9g | 8.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu