Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 3732g835kcal18.7g115.7g7.5g93.3g
Rypsiöljy 131g1155kcal0g0g130.6g0g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1866g2090kcal410.6g0g56g0g
Sipuli 140g42kcal1.7g6.7g0.3g2.4g
Valkosipuli 37g40kcal2.9g6.1g0.2g0.8g
Rypsiöljy 131g1155kcal0g0g130.6g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g327g242kcal14.7g42.1g0.7g0g
Paprikajauhe 19g60kcal2.8g3.4g2.4g7g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g19g24kcal0.6g3.9g1.1g2.6g
Mustapippuri 9g26kcal1g3.6g0.3g2.5g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 1400g598kcal47.3g67.2g14g0g
Oltermanni 17%233g630kcal70g0g39.7g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g467g1166kcal84g7g88.6g0g
Vehnäjauho puolikarkea 93g320kcal9.5g65.3g1.1g3.3g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi12g32kcal0.3g6.2g0.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17304g16831kcal1328.2g654.4g947.4g224g
Valittu annoskoko8652g8415kcal664.1g327.2g473.7g112g
Annoskoko puolitettuna4326g4208kcal332.1g163.6g236.9g56g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564