Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2112g | 429kcal | 12.7g | 80.3g | 6.3g | 29.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2384g | 430kcal | 13.4g | 59.6g | 9.5g | 16.7g | |
| Maustekurkku (Felix) | 928g | 241kcal | 6.5g | 49.2g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 848g | 248kcal | 8g | 38.2g | 3.4g | 16.1g | |
| Paprika keltainen | 1136g | 342kcal | 10.7g | 57.9g | 2.3g | 22.7g | |
| Kookosöljy 100g | 120g | 1064kcal | 1g | 0g | 119g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 1128g | 113kcal | 6.8g | 15.8g | 1.1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17312g | 5736kcal | 118.2g | 602g | 287g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 8656g | 2868kcal | 59.1g | 301g | 143.5g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4328g | 1434kcal | 29.6g | 150.5g | 71.8g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu