Siskonmakkara vihanneskeitto(gluteeniton,maidoton)
Pilko kuoritut juurekset ja perunat.
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Siskonmakkara (Wursti), annos 500g | 188g | 389kcal | 19.5g | 3.6g | 35.1g | 5.6g | |
| Sipuli, tuore | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Lanttu | 38g | 11kcal | 0.4g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 150g | 49kcal | 0.9g | 8.3g | 0.3g | 3.8g | |
| Selleri, annos 50g | 26g | 3.7kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 244g | 158kcal | 3.9g | 32.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 11g | 28kcal | 1.3g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 86g | 26kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kiinankaali raaka 100g | 86g | 16kcal | 1.4g | 2g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1733g | 1379kcal | 64.4g | 104.4g | 78.2g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 689kcal | 32.2g | 52.2g | 39.1g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 345kcal | 16.1g | 26.1g | 19.6g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.7g | 6g | 4.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu