Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Puolukka | 35g | 14kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 18g | 45kcal | 2.9g | 6g | 1.1g | 5.2g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 350g | 175kcal | 3.5g | 35g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 245g | 213kcal | 2.6g | 44.8g | 1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1733g | 1138kcal | 55.6g | 198.2g | 12.4g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 569kcal | 27.8g | 99.1g | 6.2g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 285kcal | 13.9g | 49.6g | 3.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu