Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 70g | 245kcal | 9.8g | 39.2g | 5.3g | 7g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 175g | 158kcal | 26.2g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.7g | 22kcal | 1.2g | 1g | 0.5g | 4.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 438g | 144kcal | 14.4g | 21.4g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 175g | 51kcal | 0.9g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1732g | 1239kcal | 105g | 157.8g | 18.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 866g | 620kcal | 52.5g | 78.9g | 9.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 433g | 310kcal | 26.3g | 39.5g | 4.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu