Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		960g	1369kcal	120g	2.9g	98.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3200g	852kcal	105.6g	99.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1024g	3584kcal	138.2g	671.7g	29.7g	56.3g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		160g	544kcal	22.4g	89.6g	10.7g	17.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20g	180kcal	0g	0g	20g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1100g	297kcal	14.3g	52.8g	2.2g	18.7g
Raejuusto, Milbona, Lidl		2000g	1800kcal	320g	50g	40g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		200g	50kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17328g	17353kcal	1441g	1932.4g	402g	185.2g
	Valittu annoskoko	8664g	8677kcal	720.5g	966.2g	201g	92.6g
	Annoskoko puolitettuna	4332g	4338kcal	360.3g	483.1g	100.5g	46.3g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu