Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 125g | 138kcal | 28.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.2g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 50g | 180kcal | 6.5g | 38g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 83g | 86kcal | 2.9g | 15g | 0.9g | 2.4g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 104g | 78kcal | 2.4g | 5.5g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1735g | 988kcal | 82g | 118.4g | 19g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 494kcal | 41g | 59.2g | 9.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 247kcal | 20.5g | 29.6g | 4.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu