Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 2404g | 1966kcal | 30.3g | 102.2g | 148.8g | 52.7g | |
| Sipuli, paistettu | 214g | 216kcal | 2.8g | 10.4g | 17.5g | 3.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 37g | 39kcal | 3g | 6.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2137g | 3548kcal | 406.1g | 0g | 213.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 1282g | 1756kcal | 31g | 387.8g | 3.6g | 11.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 59g | 165kcal | 11.8g | 2.9g | 11.8g | 0.6g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 401g | 1162kcal | 56.1g | 4g | 104.2g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 2137g | 2458kcal | 17.1g | 119.7g | 213.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17344g | 22620kcal | 1116.4g | 1266.2g | 1427g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 8672g | 11310kcal | 558.2g | 633.1g | 713.5g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4336g | 5655kcal | 279.1g | 316.6g | 356.8g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu