Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2116g | 430kcal | 12.7g | 80.4g | 6.3g | 29.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2388g | 431kcal | 13.4g | 59.7g | 9.6g | 16.7g | |
| Maustekurkku (Felix) | 930g | 242kcal | 6.5g | 49.3g | 1.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 850g | 249kcal | 8g | 38.2g | 3.4g | 16.1g | |
| Paprika keltainen | 1138g | 343kcal | 10.7g | 58g | 2.3g | 22.8g | |
| Kookosöljy 100g | 120g | 1066kcal | 1g | 0g | 119.3g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 1130g | 113kcal | 6.8g | 15.8g | 1.1g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17344g | 5747kcal | 118.2g | 602.8g | 287.8g | 186.2g | |
| Valittu annoskoko | 8672g | 2873kcal | 59.1g | 301.4g | 143.9g | 93.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4336g | 1437kcal | 29.6g | 150.7g | 72g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu