Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		961g	1371kcal	120.1g	2.9g	98.5g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3203g	853kcal	105.7g	99.3g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1025g	3587kcal	138.4g	672.4g	29.7g	56.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		160g	545kcal	22.4g	89.7g	10.7g	17.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20g	180kcal	0g	0g	20g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1101g	297kcal	14.3g	52.8g	2.2g	18.7g
Raejuusto, Milbona, Lidl		2002g	1802kcal	320.3g	50g	40g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		200g	50kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17344g	17369kcal	1442.4g	1934.2g	402.2g	185.4g
	Valittu annoskoko	8672g	8685kcal	721.2g	967.1g	201.1g	92.7g
	Annoskoko puolitettuna	4336g	4342kcal	360.6g	483.6g	100.6g	46.4g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu